Com o verão começando no dia 21 de dezembro, a temporada mais quente do ano traz não só diversão, mas também riscos à saúde. A maior exposição ao sol exige cuidados redobrados, principalmente contra os perigosos raios UV, responsáveis por grande parte dos casos de câncer de pele no Brasil.
Câncer de pele no Brasil: Dados alarmantes
De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), o câncer de pele representa 33% dos diagnósticos de câncer no país. A exposição inadequada ao sol é a principal vilã, principalmente entre pessoas de pele clara, com histórico familiar da doença ou muitas pintas.
No Nordeste, a situação preocupa ainda mais. Entre 2019 e 2023, mais de 5 mil internações por neoplasia maligna da pele foram registradas na região. Pernambuco lidera o ranking com 1.782 casos, enquanto Sergipe teve o menor número, com 107 internações.
Com dados tão graves, campanhas como o Dezembro Laranja ganham força para conscientizar a população sobre a importância de prevenir o câncer de pele.
5 Dicas para aproveitar o verão com segurança
A dermatologista Rossana Fischer, do Hospital de Ensino e Laboratórios de Pesquisa (HELP), destaca que a prevenção é o melhor caminho. Veja como cuidar da pele:
1. Protetor solar é indispensável
Use protetor solar com FPS 30 ou mais, mesmo em dias nublados. Reaplique a cada duas horas ou após nadar e suar excessivamente.
2. Evite sol nos horários críticos
Entre 9h e 15h, os raios UV são mais intensos. Prefira atividades ao ar livre pela manhã cedo ou no fim da tarde.
3. Hidratação constante
Com o calor, o corpo perde mais líquidos. Beba ao menos 2 litros de água por dia e complemente com sucos naturais e água de coco.
4. Alimente-se de forma leve
Priorize alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes. Eles ajudam a manter o corpo hidratado e saudável.
5. Use roupas adequadas
Aposte em chapéus de abas largas, óculos de sol com proteção UV e roupas leves. Peças com tecido que possuem proteção UV também são excelentes aliadas.
Reconheça os sinais de alerta
Fique atento a manchas que crescem rapidamente, feridas que não cicatrizam ou lesões que coçam, ardem ou sangram. Nesses casos, procure um dermatologista imediatamente.
O sol pode ser um vilão ou aliado: você escolhe
Com simples cuidados, é possível aproveitar o verão sem comprometer sua saúde. Lembre-se: proteger-se é sempre o melhor remédio.
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